掌握三个核心方法可大幅提升沟通效率：1. 换位思考：沟通时首先思考对方最关心什么。例如汇报时，先讲结果和结论，再说明原因和后续计划。2. 分论点阐述：表达前将信息归类，用“第一、第二、第三”等结构清晰呈现。3. 学会倾听：完整听完对方陈述，通过点头、复述要点等方式给予反馈，确保理解一致再回应。