坚持每日运动半小时，能带来超出想象的回报。运动时身体释放的多巴胺与内啡肽能优化大脑状态，这半小时的投入可以换来全天效率的提升。
关键在于选择适合自己的运动并持之以恒。无论是晨跑、晚间健身操还是工间伸展，将运动融入日常生活节奏，长期坚持有助于维持身体机能处于年轻、活跃的状态。