步入2026年，高度拟人化的AI伴侣、朋友甚至心理咨询工具已不稀奇。它们提供随时随地的回应，但今天（1月31日），我们需要清醒自问：这是否在悄然侵蚀我们真实的情感连接？

维护真实连接，首先要意识到“便利性”与“深度”的区别。AI的回应基于数据和算法，永远无法提供基于共同记忆、共担风险而产生的深刻理解与无条件支持。本周，请刻意安排一次“无AI干扰”的真人社交：与朋友面对面喝咖啡，或给远方的家人打一个视频电话，专注倾听他们的声音和细微表情。

其次，珍惜人际互动中的“摩擦”与“等待”。与真人交往会有误解、等待回复的不确定性，但正是处理这些摩擦的过程，锻炼了我们的共情力、耐心和解决冲突的能力。这是情感成熟不可替代的路径。

再者，将AI作为工具而非替代。你可以用AI练习对话开场白，或梳理自己的情绪，但最终的情感倾诉、庆祝与悲伤的分享，应交由真实的人类伙伴。真实连接的核心是“脆弱性的相互展露”，这是任何算法都无法安全托付的。

在这个周六，主动创造一次真实的、充满不可预测性的温暖互动吧。记住，科技的温度源于人性的投射，而人性最闪光的部分，永远在于真人之间那些笨拙却真诚的触碰。