节日，尤其是像圣诞节、春节这样强调“团聚”的节日，对许多人而言并非只有欢乐。相反，它可能像一面放大镜，照见生活中那些平日被忙碌掩盖的孤独与缺失，让人在喧闹中反而感到更深的寂寥。
这种感受首先与家庭生命周期的变化紧密相关。一个常见的场景是：当兄弟姐妹各自成家，父母年岁渐长，原生家庭的紧密纽带自然会松弛。对于依然单身或生活轨迹不同的家庭成员来说，往昔那种全员围绕父母、纯粹简单的“诞味”或“年味”已悄然改变，取而代之的可能是面对他人家庭圆满时，一种“局外人”式的比较与失落。节日并不会制造问题，但它会无情地凸显这些问题。
其次，节日浓厚的“家庭”“伴侣”叙事，本身就会构成一种无形的压力。社交媒体上精心展示的阖家欢乐、精致大餐，与现实中的冷清或不完美形成对比，容易引发焦虑和“存在主义的挑战”。对于失去至亲、家庭关系疏离或身处异地的人来说，这种被文化定义的“标准幸福”模板，可能让他们的实际处境显得格外艰难。
此外，节假日固有的放松状态，也让人们从日常工作的惯性中抽离，有了更多时间与自己的内心对话。此时，那些被压抑的情感、对人生状态的反思可能会浮出水面，带来一种“刻骨的孤寂”。
认识到节日情感的复杂性，本身就是一种疗愈。允许自己感受并接纳这份可能并不快乐的“节日心情”，与信任的朋友倾诉，或者主动创造新的、适合自己的过节仪式（如旅行、与朋友小聚），都是可行的应对方式。重要的是明白，感到孤独并非个人的失败，而是一种在现代社会结构下值得被看见和理解的真实情感体验。