3月正是春意盎然的时节，很多人却成了“特困生”。今天（3月17日）我们就来聊聊如何打败“春困”。春困主要是因为季节转换后，气温回暖，人体血管舒张，导致大脑供血相对不足，从而产生困倦感。
要缓解春困，调整作息是关键。建议顺应自然规律，晚上尽量在11点前入睡，保证充足的睡眠时间。中午可以小憩20-30分钟，但不宜过长，以免影响下午的头脑清醒度。其次，合理饮食也很重要。春季饮食宜清淡，多吃富含维生素的时令蔬菜，如春笋、菠菜等，少吃油腻辛辣食物，避免加重身体负担。最后，适度运动能有效提神。趁着春光正好，下班后不妨慢跑或散步，让身体微微出汗，促进血液循环，从而有效驱散困意。