在当下追求效率的社会环境中，人们常常被鼓励多做、多尝试、多成就。然而，有时候，不做一些事、停止做一些事，或许比做些什么更重要。
一份“不做清单”可以帮助我们给生活做减法，舍弃消耗你、束缚你的东西，腾出新的空间，去迎接那些真正让眼睛发光的事。
在生活习惯上，这样的“不做”包括：不留坏掉或过期的物品；不因“促销”“满减”购买本不需要的物品；不给爱好设定标准或及格线；不让虚拟世界过多挤占现实生活；不为拍照而打断正在享受的美好体验。
在学习和工作方面，“不做清单”提醒我们：不迷信“速成”；不靠加班弥补拖延；不把“忙碌”当成自我价值的证明；不把“等我准备好”当作不开始行动的借口；不为偶尔的失误苛责自己。