全国流感活动水平已呈现下降趋势，但仍需保持警惕，做好个人防护。根据中国疾病预防控制中心2026年1月22日（第3周）发布的最新监测情况，近期我国流感活动已降至中流行水平。
监测数据显示，当前流感病毒和呼吸道合胞病毒是急性呼吸道传染病的主要检出病原体。从地域上看，除华东地区有2个省份的流感活动仍处于高流行水平外，全国其他地区省份均已降至中流行或低流行水平。这表明，随着防控措施的落实和人群免疫屏障的巩固，本轮流感疫情的强度正在逐步减弱。
尽管如此，“降至中流行水平”并不意味着可以完全放松警惕。流感病毒具有传播力强、易变异的特性，在人群密集场所仍存在传播风险。尤其是对于老年人、儿童、孕产妇以及有慢性基础疾病的重点人群，感染后出现重症的风险相对较高。
因此，公众仍需保持良好的个人卫生习惯：
在人群密集或空气流通差的公共场所，建议继续科学佩戴口罩。
勤洗手，注意咳嗽礼仪。
保证充足的睡眠、均衡的营养，增强自身免疫力。
如出现发热、咳嗽等呼吸道症状，建议居家休息，避免带病上班、上学，必要时及时就医。
同时，接种流感疫苗依然是预防流感最经济有效的手段，可为个体提供更有针对性的保护。