提供高质量的“情绪价值”，核心在于深度共情与积极关注。“情绪价值”与“重新养自己”一样，都聚焦于个体的内在感受。要做到这一点，首先需要真诚的倾听，放下评判，全然接纳对方的情绪。其次，是给予积极的肯定，看见并认可对方的努力与特质，而非泛泛夸奖。健康的“情绪价值”交换建立在平等的基础上，并非单方面的情感消耗。因此，在关爱他人的同时，也要注重自我的情绪管理，通过学习健康的减压方式（如运动、艺术）来保持自身能量稳定，避免使用不健康的方式。建立良好的人际支持系统，适当倾诉与求助，也是维系情感连接的重要部分。真正的情感支持，是让彼此都感到被看见、被尊重，并在互动中获得成长的力量。