当我们深入情感的底层逻辑，会发现许多负面情绪的源头并非事件本身。今天，我们就来探讨一种深刻的情感洞察：恨的根源，往往是内心深处“未被满足的期待”。
这种“未被满足的期待”可能源于童年时期对父母关爱方式的渴望，也可能是在亲密关系中希望得到对方特定回应的需求。当这些期待长期落空，最初的失落和委屈会逐渐发酵，转化为更强烈的愤怒和怨恨。理解这一点至关重要，因为它将指责的矛头从外在的人或事，转向了内在的情感需求。它提醒我们，化解恨意的一种途径是去清晰化并表达自己的核心期待，或者调整那些不切实际的期待。同时，这也让我们更宽容地看待他人，他们的冷漠或伤害背后，或许也藏着他们自己未被看见的失落与伤痛。看清关系的本质是价值的流动，而不仅仅是情感的较量，能帮助我们以更成熟的方式处理人际间的张力。