真正的疗愈不是“被骂醒”，而是“被看见”。情绪慰藉产品如“助眠直播”、“情感直播间”能提供即时安慰，但若情绪困扰持续，需警惕它们可能成为回避深层心理问题的“假性陪伴”。
建立健康的情感应对方式，需要慢下来倾听自己，培养自我觉察能力。可以尝试写随笔、冥想、与信任的朋友深度交流等方法，这些比速食情绪产品更能带来持久的内心平静。