朋友陷入持续负能量，如何帮助又不消耗自己？
倩倩 发布于：1小时前 被围观：1 悬赏：20
支持负能量缠身的朋友需要智慧与边界。第一步是区分倾听与拯救。真正的帮助是提供情绪接纳的空间，可以说：“我在这里陪你，这一切听起来真的很难。” 但要避免陷入为对方解决问题的陷阱，那不是你的责任。第二步是温和设定边界。当感到耗竭时，可以诚实地说：“我很关心你，但此刻我的能量也有些不足，我们明天再聊好吗？” 或提议：“我们一起去做点别的事散散心如何？”。将关注点从反复咀嚼问题，转向一起进行轻度活动，如散步、看场电影。如果对方长期陷入抑郁或焦虑，鼓励并陪伴其寻求专业帮助是最有效的支持。记住，你无法为他人的情绪负责，保持自身情绪稳定和积极生活，本身就是一种强大的正面示范，也是维系友谊长久的基础。
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