秋季容易情绪低落，是“季节性抑郁”吗？
倩倩 发布于：2026-01-10 13:57:31 被围观：10 悬赏：20
入秋后乏力、情绪低落，可能是季节性情感障碍（SAD）。今日心理专家解释：日照减少影响血清素分泌，建议早晨晒15分钟太阳，使用模拟日光灯；增加摄入富含维生素D的食物（如鱼类、鸡蛋）；保持适度运动，如快走释放内啡肽。一位患者分享，定期户外散步和参与社交活动帮她度过低谷。若症状持续两周以上，应寻求专业帮助。记住，情绪如天气，会变化也会转晴。
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