今日疾控中心数据显示，流感病例较上周上升30%。免疫学专家刘教授提醒：“今年流感病毒株有变异，需加强防护。”

疫苗接种仍是第一道防线，特别是老人、儿童及慢性病患者。日常防护中，正确洗手比戴口罩更重要，应使用肥皂揉搓20秒以上。办公室内定期开窗通风，每次不少于10分钟。

增强免疫力需综合调理：保证每天7小时睡眠，补充维生素D（冬季日晒不足），食用香菇、大蒜等天然抗病毒食物。出现症状后居家休息，避免带病工作——这不仅是自我保护，也是社会责任。