2026年1月5日，一项关于职场状态的网络调查显示，超过七成的受访者表示正遭受不同程度的“隐形加班”困扰。即利用微信、钉钉等通讯工具，在非工作时间接受工作指令或处理工作事务。这种“永远在线”的状态，让劳动者的“离线权”备受关注。

所谓“离线权”，是指劳动者在非工作时间，有权拒绝处理与工作相关的事务，且不受雇主惩罚。虽然我国劳动法尚未明确将其列为独立权利，但相关法律精神已提供保护依据。劳动法律师张宇指出：“根据司法解释，如果劳动者在非工作时间，利用社交媒体付出了实质性劳动，或明显占用了休息时间进行频繁工作交流，可以被认定为加班，用人单位应支付加班费。”

那么，普通员工应如何维护自身权益？张律师给出建议：
首先，注意证据保留。对非工作时间接收的明确工作指令、需要复杂处理的工作沟通记录、邮件往来等进行截图或保存。特别是能体现沟通时长和内容复杂性的证据。
其次，尝试建立沟通规则。在团队中温和倡议，明确非紧急事务在工作时间处理。或与上级沟通，设定某些时段为“免打扰”家庭时间。
再次，区分“回应”与“处理”。对于非紧急消息，可以稍作回应表示收到，但明确“将于明日工作时间处理”，避免形成即时处理的预期。
最后，在离职或发生劳动争议时，可将相关证据汇总，作为要求支付加班费的依据。