“每天来回通勤近两小时，感觉生命都被浪费在路上。”这是许多大都市打工人的共同叹息。然而，时间管理达人张哲认为，通勤时间完全可以被规划为一天中珍贵的“独处成长时段”。

“关键在于将被动等待转化为主动选择。”张哲说。他分享了几个核心策略：

1. 听觉输入： 这是最安全、便捷的方式。将刷短视频的时间，替换为听高质量的有声书、行业播客、外语新闻或线上课程。“戴上耳机，就进入了自己的学习结界。日积月累，知识面会有惊人拓展。”

2. 阅读与整理： 如果乘坐地铁且有座位，可以利用手机阅读App深度阅读电子书，或使用笔记软件整理当日待办事项、记录灵感。不建议在晃动环境中阅读纸质书，以免伤眼。

3. 观察与思考： 强迫自己放下手机，进行“创造性发呆”。观察窗外景色、车内人群，思考一个工作难题的解决方案，或梳理个人项目的脉络。这种无干扰的深度思考，在工作中反而难寻。

4. 微锻炼与冥想： 如果是站立状态，可以进行不引人注目的微锻炼，如收紧核心、活动脚踝。也可以伴随舒缓音乐进行几分钟的正念呼吸，调整情绪，以更好状态投入工作。

通勤的本质是“空间转换”，而智慧在于，让大脑在空间转换中实现“认知升级”。从今天下班路上开始尝试，你会发现，那段路不再漫长。