<span style="color:#0F1115;font-family:quote-cjk-patch, Inter, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;">当一方沉迷手机，另一方容易感到被忽视。今天，一对夫妻分享他们的解决方案：约定每天晚餐后30分钟为“无电子设备时间”，只聊天或散步；每周进行一次“深度对话”，分享工作困惑或童年故事。心理学家建议，亲密感源于日常小互动的积累，而非盛大仪式。如果对方抗拒，可以表达感受而非指责，例如说“我希望我们能多聊聊”，而不是“你总是看手机”。重建连接需要双方愿意放下屏幕，看见彼此的眼睛。</span>